都江堰| 洋县| 威远| 阿瓦提| 台儿庄| 穆棱| 岢岚| 龙江| 留坝| 鹤岗| 巫溪| 澄城| 台中市| 安远| 德江| 吉县| 清镇| 通化县| 汉口| 东阳| 渠县| 丰台| 龙凤| 滨海| 嘉善| 洛隆| 平乐| 禄丰| 通化县| 金塔| 花莲| 湖南| 白城| 绍兴市| 齐齐哈尔| 大化| 承德市| 盐池| 靖边| 宝鸡| 周至| 雷州| 利津| 会昌| 洪洞| 澄迈| 兴仁| 栖霞| 本溪市| 遵义市| 舟曲| 汝州| 景县| 天峻| 杂多| 从化| 宿迁| 青岛| 息烽| 普兰店| 西青| 乳源| 珙县| 边坝| 沛县| 长汀| 都兰| 辽阳县| 奉贤| 金阳| 乳源| 通山| 察布查尔| 陈仓| 紫阳| 宜良| 旬邑| 汾阳| 元阳| 平乐| 怀化| 乌马河| 太原| 赤峰| 高明| 津市| 嘉定| 黎城| 宁明| 临澧| 集美| 东台| 苏家屯| 仁寿| 横山| 伊宁市| 三水| 邹城| 烟台| 共和| 集美| 怀化| 黄山市| 普兰店| 温宿| 涞源| 基隆| 通河| 林口| 驻马店| 纳溪| 虞城| 佳木斯| 都江堰| 余江| 开鲁| 遂川| 万荣| 湘乡| 遵义市| 白碱滩| 利津| 晋州| 永丰| 涉县| 改则| 头屯河| 临西| 正定| 道孚| 辽阳县| 八达岭| 景洪| 贾汪| 钓鱼岛| 江宁| 磁县| 治多| 若羌| 稷山| 余庆| 马祖| 伊宁县| 浦江| 铜梁| 叶县| 弋阳| 永安| 安宁| 禹州| 琼海| 久治| 苍溪| 北仑| 萨嘎| 和林格尔| 鹤山| 汤阴| 盐池| 福贡| 嵊泗| 东莞| 河曲| 凤山| 都匀| 秭归| 呼兰| 宝应| 铁岭县| 祁门| 横峰| 宜州| 景德镇| 分宜| 孟州| 屯留| 察哈尔右翼前旗| 南部| 新源| 郾城| 武穴| 清河门| 太仆寺旗| 岫岩| 蓬莱| 丰宁| 山海关| 富县| 南平| 府谷| 拉孜| 宁晋| 弋阳| 珠穆朗玛峰| 望谟| 长阳| 兴城| 汕尾| 临泉| 达坂城| 边坝| 岐山| 灞桥| 大港| 景德镇| 荣成| 鹰手营子矿区| 确山| 衢州| 马山| 浦东新区| 东乡| 邹平| 曲麻莱| 泰州| 利辛| 大邑| 韶关| 江津| 寻甸| 江山| 青川| 虞城| 丁青| 称多| 朝天| 望都| 清水河| 瑞丽| 连州| 固原| 银川| 滦平| 子长| 红古| 石家庄| 建水| 巧家| 茌平| 桓台| 简阳| 惠阳| 来安| 汉口| 湖北| 泽库| 小金| 湟源| 余庆| 监利| 永和| 福泉| 深圳| 星子| 昭觉| 渝北| 宜章| 北流| 营口| 修文| 南康| 共和| 龙口| 张家港|

吃小份食物学习新技能 长寿者的7个共性

发布时间:2018-11-15 14:15:28
来源:呼和浩特
标签:世界先进 白泥池

 

   只吃小份食物。这些百岁老人的饮食风格非常接近于上世纪60年代人群的饮食习惯,他们不喜欢当今份量太大的餐食,始终保持只吃小份的营养食品。107岁的莉莲·考克斯喜欢品尝各种美食,但对每种食物都是浅尝辄止,所以至今身材仍然保持得非常完美。  “全美关注百岁老人项目”是一家非盈利组织,专注于为百岁老人庆祝生日和反对老年歧视。林恩·彼得斯·阿德勒是这个组织的创始人和理事,在他新近出版的《百岁老人如何获得事业和生活的成功》一书中,对500多名百岁老人进行访谈,他总结出了百岁老人的七个长寿共性。

3.jpg

  退休后依然创造价值。来自亚利桑那州的特鲁·弗莱彻是一位终身艺术家,她100岁时还在进行艺术创作,最近刚办完画展,展示自己最新的艺术风格。她认为自己保持长寿的诀窍就在于“永不停息的创新态度。”几乎所有接受采访的百岁老人都在退休后依然表现出积极乐观且务实的态度,这对他们的人生发展至关重要。

  只吃小份食物。这些百岁老人的饮食风格非常接近于上世纪60年代人群的饮食习惯,他们不喜欢当今份量太大的餐食,始终保持只吃小份的营养食品。107岁的莉莲·考克斯喜欢品尝各种美食,但对每种食物都是浅尝辄止,所以至今身材仍然保持得非常完美。

  从不给自己惹麻烦。101岁的哈利·阿德勒说自己的长寿秘诀很简单,就是从不惹麻烦。每个百岁老人对安分守己的诠释各不相同,但其共性就是“只做正确的事情,对得起自己的良心。”

  在家族中地位高,受尊敬。一个充满爱心的家庭对于百岁老人保持健康至关重要。他们在大家族中的地位很高,说话有分量,子女孝顺,并能亲眼目睹年轻一代人的成长和繁荣。一位受访老人说:“我的家庭非常关爱和睦,每天下午我会饮用朗姆酒,晚辈们喝可乐,自得其乐,其乐融融。”

         晚年学习新运动技能。身体功能不用则废。101岁的路易斯·考尔德说:“我每天起床后都会做30分钟的伸展运动,然后步行1英里;每周打3次桥牌。”有不少百岁老人成功地保持了他们的运动能力,在晚年时还掌握了新的运动技能,并积极地参加专门的老年人运动会和各种专业比赛的元老组比赛。102岁的乔·麦瑟从70岁起开始学打高尔夫球,每年都开车到全美各地参加比赛,100岁时还获得了一块金牌。

>更多相关文章
网友评论
用户名: 密码:
验证码: 匿名发表


关于呼和浩特网 - 呼和浩特网广告服务 - 呼和浩特网免责申明 - 呼和浩特网招聘信息 - 联系呼和浩特网
建议您使用1024×768 分辨率、Microsoft Internet Explorer 8.0浏览器以获得本站的最佳浏览效果
免责声明:站内言论仅代表个人观点,并不代表本站同意其观点,本站不承担由此引起的法律责任。若无意中侵犯你的权利请来信说明,本站查明后将及时删除!
Powered by呼和浩特网 版权所有,未经书面授权禁止使用  © 2006-2020 hhhtxw.com.
彭主山 江桥镇 万家镇 崇海大桥 芦家
西部通讯基地 参山 交道口东 市桥 浙江海盐县通元镇
温州市鹿城区 代钦塔拉苏木 孟轲集村委会 徐角塘 旦八镇
开平市狮山水库 维多利亚港 宝灵街 黄兴 山腰
克隆侠蜘蛛池 http://www.kelongchi.com/